我是一位在科技業打滾多年的上班族，一位專案管理人(PM)，也是一位忙碌的上班族媽咪。
明年的一月，大女兒即將渡過她十歲的生日。當我意識到這一點時才驚覺到，我的職場媽咪生活已經在不知不覺中走過了十個春夏秋冬。十年到底能夠改變一個人多少呢 ? 也許在一開始你並不會察覺，而當日子一天天的流逝之後，有一天當你驀然回首才發覺你所改變的遠遠超乎自己的想像。這十年對我來說是一個重要的里程碑，縱然歲月無情地將我從一個輕熟女打成了不折不扣的中年人，但刻劃在我身上的卻是一生中不可磨滅的印跡。我正醞釀著要提筆把這些年的育兒經驗書寫成一系列文章，以不同主題來分享給即將成為職場媽咪或已經在職場媽咪這一條路上打滾奮鬥的妳們。因為我深深知道，母親這一個角色是最勞心勞力的，也是最矛盾的角色。而職場媽咪更是一個考驗體力、耐力與意志力，需要EQ與IQ兼具的衝突角色。但是請相信我，只要妳能夠用心的去經營，凡事以孩子的角度為出發點去思考，終將有一天，你會在天平的兩端找一個很適切的平衡點。而孩子身心的健康發展就是妳一切努力最好的回報了。
時間管理是專案管理當中至關重要的一個環節。在這個系列文的一開場，就先跟大家來談談最關心的時間管理問題。
時間管理雖是老生常談的話題，但是對於育兒這個領域來說卻是不容忽視的。「 到底是誰偷走了我的時間 ? 」，我相信這應該是許多人成為媽媽之後共同的心聲。每一天總是會覺得怎麼時間都不夠用，你是否曾仔細想過到底是誰偷走了自己的時間 ? 是小孩、是工作還是一堆雜七雜八的家務事 ? 而我們又該如何才能在繁忙的生活節奏中找到讓自己喘息的機會 ? 接下來就跟大家分享我這些年來的一些小小心得。
1. 托嬰時間的彈性配合，讓下班後的時間規劃更有效率
十年前，大女兒剛剛出生，夫妻倆人沉浸在新生的喜悅當中。我身為一個新手媽媽什麼事情都力求親力親為。白天上班的時間將女兒託付給托嬰中心的老師照顧，下了班與老公輪流趕公車趕捷運換車換馬去托嬰中心接女兒。那時候托嬰中心最晚是到晚上七點，我們總是趕在他們關門之前接走寶貝。回到家裡除了要張羅自己的晚餐之外，還要熱副食品給孩子吃。等到晚餐過後又是洗澡、餵奶、哄睡等等一連串的事情在等待著。在那個和新生兒搏鬥的疲憊時期，我們能夠躺上床睡覺的時間都是晚上12點過後，有時候半夜還得輪流起床安撫孩子。那時能夠有充足的睡眠時間就已經偷笑了，更不用論說要擠出一點時間看書或是做自己喜歡的事情。要是遇上晚間要跟客戶電話會議的時候更是忙亂得不可開交。
剛當上職場媽咪的那段日子裡，大多數的時候我都是十分疲累和緊繃的，有時候挫折感與得失心也會輪番來轟炸。當孩子生病的時候，你更是會自責自己為什麼沒有把她照顧好。現在回想起來，當時自己的時間管理的確沒有做得很好。下班之後的時間缺乏一個有效率的規劃，或許是因為身為新手媽媽的經驗不足，很多事情又是求好心切，也因此而把自己逼到了極限。在這裡要給職場新手媽咪的建議是，如果家中有長輩可以幫忙接送孩子，這樣的資源是應該要被好好利用的。因為一來可以讓自己不用每天匆忙趕著下班去接小孩，二來也可以當作是加班或遇上塞車時候的援手。 如果你選擇的是居家的保姆而不是一般的托嬰中心，保姆的時間往往是比托嬰中心來得彈性的。可以延後一個小時接回或是配合爸媽加班的時間來調整，這些都是可以在一開始送托之前就跟保姆溝通好的。有了這些條件當後盾，可以讓產後的媽媽更從容不迫的回歸到職場打拼。我們都是帶著一顆堅忍的心，為了孩子更好的生活而做出每一個的決定。
還記得我大女兒是出生在新生兒數創新高的龍年，當時家裡附近的保姆都已經滿額無法再收了。碰巧住家社區附近新開了一間托嬰中心，環境、師資與規模都在一定水準之上，所以當時我在短時間內就決定把孩子送到這家托嬰中心。但托嬰中心的缺點就是時間比較沒有彈性，而且超過規定的時間去接小孩就得加收延托費用。另外，托嬰中心也沒有辦法幫忙寶寶洗澡及準備晚餐。所以爸媽接回之後還要再自己張羅晚餐和幫孩子洗澡。而這些工作也都是十分耗時的。相對來說，留給爸媽自己的時間也就會更減少許多。在那一段日子裡，看書、看電影與朋友聚餐對我來說都是十分奢侈的事情。偶而只能偷得浮生半日閒請個假，白天把孩子送托，好讓自己有一個喘息的時間。如果你是一個新手媽媽，請記得不要讓突如其來的負面情緒打亂了你的生活節奏。更有效率的規劃下班後的時間，讓自己能夠獲得充分的休息是十分重要的。而每一個短暫的休息都是在為每一個未知的明天而做準備。
2. 把握通勤及上班的空檔時間充電再出發
你可能會想知道身為一個職場媽媽，如何才能夠在緊湊的生活裡找到空檔，讓自己可以有一個短暫的時間充電再出發 ?我在這邊的建議是可以好好把握通勤跟午休的空檔，下班後也可以請先生(你的隊友)幫忙分攤一點家事，讓自己可以提早休息。以我個人為例來說，我下班後的時間是十分緊湊的。通常晚餐一週有四天會親自下廚準備，這就要花上一個小時左右的時間。再加上前置的備料跟後置的洗碗盤，有時候往往會忙到晚上十點多孩子上床睡覺後才能稍稍告一段落。如果時間許可的話，在睡覺前我會留一點時間抄寫自己喜歡的詩或是看喜歡的書。也算是一整天當中自己得以稍稍沉澱下來的時候。
我開車通勤往往需要 30-40分鐘，有時候加上塞車甚至會超過一個小時。這個時候就可以在車上播放自己喜歡的Podcast節目。現在正是台灣Podcast盛行的時候，各式各樣的Podcast節目層出不窮，你可以在不同的平台上找到琳瑯滿目的Podcast節目，再從裡面挑選出自己關注的主題內容來聽。聆聽親子育兒的節目也是新手媽媽釋放壓力的一種管道。像我個人很喜愛文學與詩歌，所以就會利用上下班的時間在車上播放文學相關的Podcast節目。利用短暫的通勤空檔來充實自己是一種很有效率的方式。最近我也發現了一個不錯的線上學習平台PressPlay Academy，他們有一些付費的課程都規劃得很有系統，請來知名的講師、作家錄製課程影片，費用上也算是合理。最重要的是這些線上課程是主講人事先錄好再上傳上去的，只要付費之後隨時都可以下載來聽，並不會受到時間的限制。也不用擔心晚上要接小孩忙家事而錯過上課的時間。像我就會利用午餐過後上班前的半個小時空檔來聽，每天累積下來就可以完成一整個系列的課程，讓自己收穫滿滿。這對於職場媽媽來說是一個很棒的選擇。
非常重要的一點是，身為職場媽咪，雖然我們的身心壓力都很大，但是這不能成為阻礙自己往前進的絆腳石。我們也沒有藉口讓自己退步，反之，要讓自己每一天都又更進一步。這是一種「 茍日新，日日新，又日新 」的信念。因為只有當自己進步了，你才能以更從容不迫的耐心和氣度去面對孩子、陪伴孩子，跟著孩子一起學習成長。沒有一個媽媽天生就是帶小孩的高手，有很多媽媽包括我自己在內都是從做中去學，從錯誤當中去反思、去改進。如果你成就了更好的自己，也就能成就孩子更好的明天。
3. 啟動時間管理，再忙也要留一點時間給自己
如我在前面所提到的，時間管理雖然是老生常談，但在我看來卻是十分重要的一個環節。若你把育兒也當成是一個專案來看的話，如何能夠在有限的時間內運用手上有限的資源而發揮到極致，這就考驗每一個職場媽咪的智慧了。育兒這條路我自己一路走來，也曾經十分的挫折和沮喪過。有時候你會覺得每天到了睡覺前要躺上床之前才發現，一天的時間就這麼悄悄溜走了，而我卻連半個小時也無法留給自己。那種心情是難以言喻的沮喪，當下我的內心是一片灰暗，沒有一絲絲的光亮可以透進來，彷彿也看不到什麼前途與希望。還記得剛生完第一胎休完產假回公司上班的那些日子，我曾有數度在公司失控落淚，情緒陷入崩潰的狀態。我心中十分清楚那是產後憂鬱的症狀，但自己就是無法控制地深陷在其中。
身為職場媽咪常常會陷入一種蠟燭兩頭燒的窘境，但是慶幸的是，最艱困的日子總是會過去的，陽光還是會透進你的世界裡，因為孩子會一天一天的長大。在小Baby的階段孩子他們需要我們用盡心力去照顧他們。許多的職場媽媽(包括我自己也是)都把年假奉獻給了孩子。難得請假也是帶孩子去看醫生或是參加學校的活動。但是當孩子逐漸步入學齡階段後，你會發現他們已經逐步在培養獨立自主的能力，而此時他們更需要的是父母的陪伴與聆聽。在這個階段，職場媽咪也會從勞力開始轉為勞心的角色。此時因為孩子已經漸漸獨立，他們不再需要你目不轉睛的看顧著他們，你就能夠騰出一些空閒的時間留給自己。這個時間也許是零碎的但是值得被好好的利用。我自己最近的發現是電子書是一個不錯的選擇。如果你沒有時間常常帶著厚重的書移動，可以購買電子書來閱讀。譬如，在等待接送孩子上才藝課的空檔裡就可以用手機打開電子書來閱讀。即使是零碎的時間，也可以慢慢的拼湊，慢慢的看完一整本你喜歡的書。
另外一種方法是當孩子可以獨立閱讀或做其他活動時 (像是拼樂高、畫畫等等需要高專注力的活動)，你就可以利用這段時間來做自己喜歡的事情。以我自己為例，每週六的下午我都會固定去上吉他課，除了是培養一個興趣喜好，也是為了一圓小時候沒能學樂器的遺憾。在那個時段裡我一定會想辦法把時間空下來，請先生幫忙照顧小孩，自己帶著一顆愉悅的心背著吉他去上課。就算是進度落後緩慢，我也能甘之如飴，只因為那是一個能讓自己暫時遁逃與沉澱的時刻。當你多留了一點時間給自己，再轉身時你會發現你更愛孩子了。她們的笑臉似乎比以往更加的燦爛，她們說的話語彷彿甜似糖霜，她們抱著你的時候你會感覺有一股暖流貫穿到你身體裡面。那是不是一種神奇的魔力 ? 其實不然，那只是你換了一個角度來看罷了。你還是原來的那一個你呀，而孩子們也還是原來的樣子。你不也曾經覺得她們就像是小惡魔一般陰魂不散的圍繞在你身邊嗎 ? 怎麼才過了幾日，他們就變成了可愛的小精靈了 ? 這正是我想要跟妳們分享的，人心中的所想所思所感常常會受困於外在的環境，被外在的環境所牽制。當你留給自己的時間變多了，你的心自然而然也就放寬了，你會發現這個世界其實還是無限寬廣的。每一個職場的媽咪都應該要學著多留一點時間給自己，也是多留一點笑容給家人，給孩子，給週遭每一個與你相處的人。
如果你心中還有疑問 : 「到底是誰偷走了我的時間 ?」，那麼，不如現在就起身行動，開始規劃自己的時間吧 !
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By: Susan
2021/12/16
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